心血管疾病越來越年輕化，很多疾病也是因為血管越來越狹窄而誘發的，如果血管堵了，就容易引起動脈粥樣硬化，導致心臟、腦、腎等器官受影響，尤其是糖尿病患者，更容易引發心腦血管疾病。所以，糖友保護好血管是極為重要的。
血管堵塞的危害
1、大腦血管堵了——中風
中風發生后可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。
3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。
血管年輕是人長壽的標志。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。
三個動作讓血液流通不怕堵
1、反攻三角式
1、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面。
4、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
2、云雀式
1、跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
2、左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
3、呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。
4、保持此姿態，深呼吸5次。
5、還原至起始姿態，換腿，重復練習。
3、貓式
1、四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息。
2、吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。
3、吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方。
4、收回左腳呈跪姿，換右腳重復同樣動作，各做10次。
這三個動作，可以每天睡覺前、起床后各做一次，就能讓血管通暢。
養護血管，除了運動，喝水也可以解決。喝量子水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝量子富氫水，更有效養護血管，遠離三高慢性病。
什么是量子水？
普通保溫杯中植入量子，利用量子與水分子的共振把混亂的水分子結構排列整齊，讓水增加能量，變成活性水。經過共振的水比普通飲用水的粘度低400倍，飲用后體細胞吸收速度會增加3倍，讓干渴的細胞迅速吸收水分。從而使之前處于亞健康的干癟、且黏在一起的細胞更加健康飽滿、圓潤透亮，將毒素和雜志排出細胞，修復病變的細胞，有效降低細胞癌變的幾率，也同時加快我們的新陳代謝速度。
量子水的作用:
1、 能夠運載營養進入體內，補充人體所需營養素。
2、 分子量極小，能夠進入任何細胞，幫助排除身體垃圾。
3、 能夠承載大量健康能量和信息，促進身體新陳代謝。
4、 能夠貯存大量健康能量和信息，持續作用于身體，改變體質。
對健康的改變
1、 提升細胞水分和營養，提高免疫力，預防疾病；
2、 促進腸細胞活力，加速蠕動，消除宿便，告別便秘；
3、 促進吸收和殘渣排出，減少藥物服用量，消除繼發性失效；
4、 消除煙毒酒毒對肝肺造成的傷害，減少宿醉、咳嗽；
5、 促進孩子智力、體力發育，讓孩子長得快、身體好，越變越聰明；
6、 使女性肌膚瑩潤，內用外用相結合，煥發青春光彩。
除了以上的這些，保護血管還要遠離煙酒，長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。同樣地，吸二手煙也會傷害到血管，甚至傷害更大。
睡覺時可以讓血管放松，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。
